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PROGRAMME DU STAGE/WEEK END DECOUVERTE DU 16/18 JUIN CHAMPÉRY (SUISSE)

Se reconnecter à soi, s’oxygéner le corps et l’esprit, se ressourcer

* le contenu de ce programme est donné à titre indicatif et susceptible d’être légèrement modifié/adapté selon le groupe et les conditions météo.

Vendredi
16 h accueil/installation dans les chambres/sauna

17h30 Cercle d’ouverture

18h/19h
Cercle de Méditation

19h 30
Diner

21h Méditation/ pranayama/Yoga nidra

22h Bonne nuit

Samedi
7h30 Méditation

8h /9h 30 Kundalini Yoga/ Pranayama/mantra

10h/11h30
Méditation dynamique ou Silence

12h00
Brunch

13H00
Temps libre

15h30 /17h30
Marche méditative/bain de nature/méditation nature

18H/19h
Kundalini yoga/Pranayama

19h30
Diner

20h30
Satsang/discussion/échange

21h00
Yoga nidra/méditation guidée/bain sonore

22h00 Bonne nuit

Dimanche
7h30
Méditation

8h/9h30
Kundalini Yoga/ Pranayama/mantra

10h/11h30
Cercle de meditation collective/méditation nature/ Bain sonore

12h
Brunch

13H /14h rangement

14h/16h
Méditation/cercle de fermeture :
clôture de la retraite

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