PROGRAMME DE LA GRANDE RETRAITE D’ETE DU 23 AU 29 JUILLET AU FUGERET (ALPES-DE-HAUTE-PROVENCE)
GRANDE RETRAITE D'ETE
AUX SOURCES DE LA SERENITE
Se reconnecter à soi, à la nature, aux éléments
S’oxygéner le corps et l’esprit, se ressourcer
* Le programme et les horaires sont donnés à titre indicatif. Ils sont susceptibles d’être légèrement modifiés/adaptés selon le groupe et son vécu ou l’inspiration du moment.
DIMANCHE 23 JUILLET
17h accueil et installation
18h Cercle d’ouverture, constitution de la tribu, cercle de méditation.
19h30 Diner
21h Yoga nidra aux bols tbétains/ pranyamas
22h Bonne nuit
LUNDI, MARDI, MERCREDI, JEUDI, VENDREDI (24 AU 28 JUILLET)
La journée du mercredi est une journée de silence (toutes les pratiques, les repas se font en silence qui est rompu le jeudi matin).
Dans la mesure où le soleil et la douceur sont souvent au rendez l’été en Provence, et que le Tardoun est situé en pleine nature dans un cadre exceptionnel, nous pratiquons, nous méditons le plus souvent possible à l’extérieur, dans la forêt, près du torrent ou de la cascade, sous les étoiles, au contact direct du vivant.
JOURNEE TYPE
7h00 Sadhana matinale (pratique optionnelle)
Kundalini Yoga/ Pranayama/mantra/méditation
8h30/9h30
Petit déjeuner
10h/11h30
Méditation dynamique /silencieuse/yoguique
12h00/13h00
Repas
13H00/16h00
Temps libre/sieste/farniente
16h00/17h30
Marche méditative/bain de nature/ earthing (méditation nature)/méditation de pleine conscience/ méditation humming, etc
18H/19h
Pratique corporelle Tao (exercices simples d’assouplissements, d’étirements, de placement, de respiration, issus des arts martiaux)
Art land (mandala nature, haïku)
19h30
Diner
20h30
Satsang/discussion/échange sur le vécu du jour/la spiritualité
21h30
Bain sonore/yoga nidra/Mantra time/Cérémonie Nature/Éléments (terre/feu/eau/étoiles)
22h30 Bonne nuit
SAMEDI 29 JUILLET
7h00 – Sadhana matinale
8h30 – Petit déjeuner
9h30 – Rangement
10h30 – Méditation/cercle de fermeture
12h00 – Repas
14h00 – Clôture de la retraite/Départ