GRANDE RETRAITE D'ETE

AUX SOURCES DE LA SERENITE
Se reconnecter à soi, à la nature, aux éléments
S’oxygéner le corps et l’esprit, se ressourcer

* Le programme et les horaires sont donnés à titre indicatif. Ils sont susceptibles d’être légèrement modifiés/adaptés selon le groupe et son vécu ou l’inspiration du moment.

DIMANCHE 23 JUILLET

17h accueil et installation

18h Cercle d’ouverture, constitution de la tribu, cercle de méditation.

19h30 Diner

21h Yoga nidra aux bols tbétains/ pranyamas

22h Bonne nuit

LUNDI, MARDI, MERCREDI, JEUDI, VENDREDI (24 AU 28 JUILLET)

La journée du mercredi est une journée de silence (toutes les pratiques, les repas se font en silence qui est rompu le jeudi matin).

Dans la mesure où le soleil et la douceur sont souvent au rendez l’été en Provence, et que le Tardoun est situé en pleine nature dans un cadre exceptionnel, nous pratiquons, nous méditons le plus souvent possible à l’extérieur, dans la forêt, près du torrent ou de la cascade, sous les étoiles, au contact direct du vivant.

JOURNEE TYPE

7h00 Sadhana matinale (pratique optionnelle)

Kundalini Yoga/ Pranayama/mantra/méditation

8h30/9h30

Petit déjeuner

10h/11h30

Méditation dynamique /silencieuse/yoguique

12h00/13h00

Repas

13H00/16h00

Temps libre/sieste/farniente

16h00/17h30

Marche méditative/bain de nature/ earthing (méditation nature)/méditation de pleine conscience/ méditation humming, etc

18H/19h

Pratique corporelle Tao (exercices simples d’assouplissements, d’étirements, de placement, de respiration, issus des arts martiaux)

Art land (mandala nature, haïku)

19h30

Diner

20h30

Satsang/discussion/échange sur le vécu du jour/la spiritualité

21h30

Bain sonore/yoga nidra/Mantra time/Cérémonie Nature/Éléments (terre/feu/eau/étoiles)

22h30 Bonne nuit

SAMEDI 29 JUILLET

7h00 – Sadhana matinale

8h30 – Petit déjeuner

9h30 – Rangement

10h30 – Méditation/cercle de fermeture

12h00 – Repas

14h00 – Clôture de la retraite/Départ